Đồng cảm là một kỹ năng xã hội rất quan trọng và hữu ích. Những người đồng cảm  thường biết cách đọc ngôn ngữ cơ thể, "những suy nghĩ ngầm" như giọng nói, sự suy nghĩ và nét mặt. Người đồng cảm  có thể phân  biệt giữa lời nói và cử chỉ. Ví dụ, khi một người nói "Tôi ổn" nhưng lại không thực sự cảm nhận được điều đó.

4. Những người có EQ cao ít khi cảm thấy bị xúc phạm

Những người sở hữu chỉ số cảm xúc cao thường có nhiều sự tự tin và niềm tin vào bản thân. Chính vì họ luôn giữ lối suy nghĩ mở, họ rất ít khi cảm thấy bị người khác xúc phạm. Khi bạn biết rõ được khả năng và giá trị của bản thân thì ý kiến của người khác chỉ là hạt muối giữa biển cả rộng lớn mà thôi. 

Người kiểm soát cảm xúc giỏi không dễ dàng để người khác làm ảnh hưởng tới niềm vui và sự thanh tịnh trong tâm hồn mình. Họ không có mong muốn so sánh mình với người khác bởi họ hiểu được rằng giá trị của bản thân đến từ chính bản thân mình chứ không đến từ thành kiến của bất kì ai. 

5. Họ nghĩ kĩ trước khi hành động 

Nhiều người hành động theo cảm tính. Phản ứng của họ trước mọi việc phụ thuộc vào hoàn cảnh, thời gian, mức độ căng thẳng và tâm trạng vào thời điểm đó. Ngược lại với họ, người biết kiểm soát cảm xúc luôn biết cách cư xử đúng mực trong mọi trường hợp. Chính vì không bị xúc cảm chi phối hành động, người có chỉ số cảm xúc cao giữ được tâm trạng ổn định để giải quyết vấn đề trong khi căng thẳng tốt và hiệu quả hơn.

6. Quyết định của họ được điều khiển bởi cả lý trí và tình cảm

Những người có trí tuệ cảm xúc cao là người cởi mở, cởi mở với nhiều ý kiến ​​và có logic rõ ràng trong cách tiếp cận. Họ sử dụng cả  cảm xúc và lý trí khi đưa ra quyết định. Chúng tôi hiểu rằng  logic thôi là chưa đủ và cảm xúc cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình giải quyết vấn đề. Bỏ qua những cảm xúc tiêu cực và không thoải mái sẽ làm tăng khả năng bạn đưa ra những quyết định sai lầm và không đầy đủ.

7. Có khả năng thay đổi tâm trạng tùy theo công việc 

Người có chỉ số cảm xúc cao có thể điều phối tâm trạng của mình sao cho phù hợp với công việc. Ví dụ, khi đang phải đối diện với một khúc mắc cần tìm ra giải pháp mới mẻ hơn, họ sẽ giữ đầu óc thoải mái và tích cực để kích thích sự sáng tạo. Ngược lại, khi công việc đòi hỏi sự tỉ mỉ, cẩn thận và suy nghĩ logic thì họ sẽ thay đổi tâm trạng để nghiêm túc, cẩn trọng hơn.

Để luyện tập cho não bộ tăng khả năng cảm nhận và điều khiển cảm xúc cá nhân, chúng ta nên kiên trì luyện tập cách quan sát mọi người, cũng như xử lý tình huống một cách rành mạch và tích cực hơn. Qua thời gian, bạn có thể gặt hái thành quả từ sự luyện tập chăm chỉ là thói quen đặt mình vào vị trí của người khác để cảm nhận cũng như điều phối cảm xúc của bản thân.

BEMINE 

Ảnh: Pinterest

Tham khảo: tạp chí ELLE