THỰC ĐƠN TĂNG CÂN TRONG 1 TUẦN DÀNH CHO CÔ NÀNG " CÒ HƯƠNG"
Thoát khỏi thân hình "cò hương" bằng thực đơn dành cho các nàng.
Có phải bạn thuộc tuýp những cô nàng “ăn mãi không mập” hay không? Đó là do bạn chưa tìm được thực đơn tăng cân cho nữ hiệu quả mà thôi. Bài viết dưới đây sẽ giúp các nàng “cò hương” cải thiện vóc dáng ngay. Hãy cùng khám phá thực đơn tăng cân dưới đây nhé!
* Thực đơn cho ngày thứ nhất😘😘😘
* Thực đơn cho ngày thứ hai😘😘😘
* Thực đơn cho ngày thứ ba😘😘😘
* Thực đơn cho ngày thứ tư😘😘😘
* Thực đơn cho ngày thứ năm😘😘😘
* Thực đơn cho ngày thứ sáu 😘😘😘
* Thực đơn cho ngày thứ bảy 😘😘😘
Bên cạnh cách bữa ăn chính trong thực đơn tăng cân cho nữ, bạn nên bổ sung 2 bữa chính vào sau buổi sáng và buổi trưa. Tùy vào khẩu vị yêu thích, ví dụ như: Bơ dằm, chocolate nóng, cacao, ngũ cốc di dưỡng, các loại sinh tố và nước ép,...
Bạn nên tạo thói quen sinh hoạt khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ để cơ thể kịp thời hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Thư giản bản thân cũng sẽ góp phần không nhỏ trong công cuộc tăng cân của bạn đấy nhé.
